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Concentre-se na contração dos músculos das costas para tornar o treino mais efetivo para este grupo muscular. As pernas são bem trabalhadas no movimento da corrida, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas participam muito neste exercício, sendo o abdôMales recrutado como estabilizador. Para que serve: como dissemos, mais que cuidar da bar